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　　瑜伽和哑铃，两种力量形式截然不同的健身项目，看似毫无关联，但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能，提升基础代谢率，加速脂肪的燃烧！下面爱美网小编分享的这套哑铃瑜伽减肥操，8个动作，甩掉赘肉一身轻！

　　随着气温的升高，距离夏天的日子越数越少。减肥还没成功？想要快速瘦身？6个高强度燃脂型瑜伽动作，让你在7天内迅速练出好身材，赶紧来试试吧！

　　瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢？下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。

　　瑜伽的动作十分适合肉比较结实的女性，因为它能够有效地松弛紧绷的肌肉，还能使我们更加了解自己的身体，让我们知道自己哪个部位比较强壮，哪个部位比较脆弱，哪里的肌肉比较紧绷，哪个关节特别灵活。这也是为什么就

　　瘦腰瘦肚子是很多MM们长期奋斗的目标，平坦纤细的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小编为大家带来了几个瑜伽减肥动作，只要MM们每天坚持做这几个腹部减肥动作，减掉小肚腩不是问题哦。瑜伽动作1：呼吸式1、以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习。只有腰部进行运动，肩部和骨盆保 ...

　　lulu老师减肥术 4式瑜伽塑线条 变瘦变美，爱美网分享lulu老师减肥瑜伽

　　瑜伽天后lulu老师又有新教学啦！这次她分享了自己的冻龄术——回春瑜伽，想要永葆美好身材和青春靓丽脸蛋，那就来一起学学这4招见减肥瑜伽吧！

　　本来年末是最需要给力减肥的时期，却因为每天没空而不得不忽略。因此，今天小编将要介绍的是令身体通畅，排出毒素的高效美体瑜伽，让你以最完美的姿态迎接新的一年。

　　正式进入冬季，mm们都会忽略身材问题，开始享受美食，但是真的只胖一点点吗？冬季大家都会变得懒怠，身体不运动就容易变得僵硬！血液不循环，肥肉脂肪跟着来！如何消解冬季肥胖？赶紧来学习简单轻松的冬季瑜伽吧。

　　瑜伽我们练得多了，但瘦脸瑜伽你听过没？还在为脸部松弛瑜伽资讯，浮肿的问题烦恼的mm们，福音来了！效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸！

　　醒来就变瘦 睡前瑜伽动作 舒缓肌肉消脂肪，爱美网教你简单的瑜伽减肥动作

　　总抱怨平时工作生活太忙没有时间减肥？难道要放任赘肉不管？这可万万不可哦，减肥也可以很简单，不用耗费大多时间，睡前抽出点时间，做做以下为你推荐的睡前减肥瑜伽动作，舒缓肌肉，促进全身血液循环，加速脂肪燃烧

　　没看错！今天爱美网瑜伽频道分享的2式减肥瑜伽动作真的能让你躺着就能收腹减肚子，道具只需要一块瑜伽砖，如没有用毛巾或书本代替也可以，赶紧跟着爱美网来练习下面两个瑜伽动作，减掉肚子上的赘肉，消灭凸出的小腹

　　大腹便便，再修身的衣服也会被你穿成孕妇装。不想看着自己心爱的衣衣被瘦妹子抢走，就赶紧采取行动吧！爱美网小编教你六式减肥瑜伽操，帮你赶走小腹赘肉，瘦出完美曲线式减肥瑜伽动作 塑造诱人S曲线身材

　　随着气温的逐渐升高，为了海边的完美时刻，减肥计划已刻不容缓了！为了你的诱人S曲线身材，快来尝试以下这套减肥瑜伽！爱美网小编提醒你，这12个瑜伽动作要按照顺序来完成。有些动作是分左右，那么就先做右边，再

　　如何丰胸？瑜伽是你不错的选择，能够有效拉伸胸部肌肉。爱美网小编分享3个快速丰胸瑜伽动作，做对了就能轻松升级你的罩杯。

　　瑜伽是MM们都十分喜爱的减肥运动，不但可以燃烧脂肪消灭身上的多余赘肉，还能塑性练出紧致曲线。爱美网小编就给你分享几款冬季居家减肥瑜伽，让你宅在家里就能健康瘦身，每日只需要花一点时间就能轻松塑形喔。想要

　　【导读】你的手臂为那些夏日清凉上装准备好了吗？不用依赖哑铃，瑜伽就能帮你塑造完美的手臂线条，以至能有益整个肩部、背部和上半身。每个花十几分钟训练这7个瑜伽动作，坚持一周你就能看到明显的效果哦。 每个人都想要拥有一双紧实、匀称健康的手臂。下面介绍各种针对手 ...

　　【导读】不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。 下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 ...

　　瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门运动减肥方法之一，皆因瑜伽动作能让全身充分伸展，赘肉不但能收紧，还能令身材显得更柔软苗条。而且，一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸，身心集中，提高减肥积极性。下面，跟着爱美

　　秋风送爽的夜晚，正适合美体塑形，加上刚过完中秋，迎着月之神秘力量，一起跟着爱美网小编来做做月瑜伽吧！每天一个简单的减肥瑜伽动作，就能轻松地排走体内毒素废物，消除身体水肿，舒展身心，让身材紧致起来。

　　与胖妹绝缘!减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型，爱美网推荐减肥瑜伽教程

　　称称体重，发现自己的体重尚算标准，可身材还是显得臃肿，摸一下身上的肉都软趴趴的，难以逃脱“胖妹”的称号。体重标准≠完美体态！下面，爱美网小编就来为你分析2种隐性肥胖体型，自测一下，了解自己的肥胖原因，

　　紧凑的生活工作，让我们忘了该留点时间去宠爱自己，减肥的口号也就一直这么的高挂着。今天，就从今天开始，跟上爱美网小编的步伐，每天早上留出10分钟给一直以来为工作、为生活而努力的自己，做做瑜伽动作。放下身

　　夏天来了，很多MM都喜欢穿着短袖让自己清爽一夏。但是看着手臂上凸出的赘肉，到底该怎么瘦手臂呢？今天，爱美网小编就与各位MM分享一下瘦手臂的最快方法，为大家介绍7招瑜伽瘦手臂动作，让各位MM在夏季里用瑜

　　工作的繁忙、生活的压力，让失眠成为许多都市人的通病。忙碌的一天已经足以让人疲惫，良好的睡眠是治疗疲劳的良药。这次爱美网小编教大家4招帮助睡眠的瑜伽体式，利用简单的失眠瑜伽动作，让你从白天的焦躁中挣脱出

　　【导读】下面这组美腰训练是消退痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。训练时要求你聚精会神地集中注意力威客电竞。 开始姿势：盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要把握深而又平稳的要领，训练时间为3分半钟。 动作分解 瑜伽：美腰美腹动作一 瑜 ...

　　【导读】怎样健康丰胸？小编教你丰胸瑜伽动作6式，让你的胸部做足运动，日日涨不停。 丰胸 瑜伽动作6式 第1式： 外 侧画圈 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外； Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大 ...

　　【导读】据调查，男人认为女性最迷人的地方是胸部。而作为女性，拥有迷人的胸部是每个女生的梦想，那么怎样丰胸呢，编辑教你蛇式瑜伽动作，让你拥有挺秀胸部，每天都自信满满。 瑜伽动作一：眼镜蛇式 眼镜蛇式 俯卧开始，缓缓依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消退胸部脂肪，使人有柔美、柔和的背部线条。 瑜伽动作二：蛇式变化式 ...

　　瑜伽瘦脸动作 消灭双下巴-美丽网/div

　　表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。通过简朴的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。七步瑜伽瘦脸动作，消灭双下巴表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。通过简朴的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。修饰线条修饰脸颊两侧 ...

　　肠道如果缺乏动力，就会引起毒素积聚、便秘，甚至小腹凸出的问题。今天爱美网小编分享一套排毒收腹瑜伽动作教程，帮你排清毒素，刺激肠道蠕动，有效消除便秘，减掉小腹部。

　　大多数人失眠是因为工作压力大，因为紧张与压力会让肌肉变得僵硬从而造成失眠或睡眠品质不高等问题。今天爱美网小编分享一套失眠瑜伽教程，和缓的瑜伽动作帮你放松身心，让你更快地入睡并提高睡眠质量。

　　睡前花几分钟做做瑜伽威客电竞，不但能放松身心，舒缓一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量以及改善身体关节疼痛等养生功效。下面就跟着爱美网小编学做睡前养生瑜伽动作吧！

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