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　　首先声明哈，我不是专业的瑜伽或冥想老师，也没有什么资格证，关于具体怎么练习，网络上各种瑜伽冥想app或视频等资料早已比比皆是。这篇文章更多是从一个

　　这是个信息爆炸的时代，除了日常生活工作中需要处理的各种信息之外，我们的手机瑜伽资讯、平板等电子设备几乎成了每个人的“归属地”。一日三餐、通勤路上、下班回到家中、跟好友见面等待期间等等，每当有一点空闲时间，大家便会不自觉地拿出手机来刷，这仿佛已经成了我们最大的共同习惯。

　　生活在这个时代，我们的娱乐威客电竞、资讯丰富程度和获取容易度是前所未有的，但与此同时我们的身心疲惫感和空虚感也是前所未有的。因为我们的时间看似被占满了，看似很充实，但其实我们与此时此刻生活的链接感在下降，对生活的感知力也在逐渐下降。

　　因此对我来说，瑜伽和冥想最大的意义是静下来、慢下来、停下来的时间，是唤醒自己与身体、感受和思想链接的时间。

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　　无论是瑜伽还是冥想，都强调向内看，关注自己身体的感受，觉知自己内在的想法，与自己的内在重新建立链接。

　　当养成了觉知的习惯，我们对生活其他方面的觉知也会变得敏锐。这点特别重要，因为大多数人都是按照惯性感觉无意识地生活，无法跳出原生家庭、性格、视野、经历等的局限，而觉知是跳出这局限的最重要一个要素。

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　　我在上学时一直有午睡的习惯，因为本身不是精力特别旺盛的类型，午睡是十分重要的能量补给站。工作后时间场合不支持午睡，而冥想不限时间和场合，十分钟左右就能达到午睡同样的能量补给效果！

　　如果过度用脑或压力比较大导致失眠焦虑，睡前冥想可以帮你放松并更轻松地进入睡眠。

　　我刚毕业的那段时间威客电竞，是不知白领职业病为何物的威客电竞。但是工作后开始办公室久坐、长时间一个姿势盯着电脑屏幕、缺乏运动，这些会导致肩颈僵硬、腰疼、下肢浮肿等，而一些瑜伽体式对这些职业病很有疗效。下班后回到家中，换上舒适宽松的瑜伽服，一套瑜伽就可以很大程度地放松身心啦！

　　以上图片是阳台实拍~刚毕业的那几年我在深圳南山区工作，在寸土寸金的地方租房，做梦都不可能有这么大面积的海景阳台。不过大约两年前跟着公司搬到了珠海唐家湾，终于可以在超大阳台上对着海景做瑜伽了，还有园林和远处的山做点缀，无须去乡下，在都市中就可以享受一个如此乐活的生活环境了！想get同款海景阳台做瑜伽嘛？住进咱们的东方美居民宿就可以实现啦！

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