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　　核心提示：经历一个冬天后，身上又囤了不少肉肉，没有运动习惯的人几乎都会遇到这个问题，一年三个季在减肥，一个季在增肥，有时候利用三个季度都无法将冬季增加的脂肪减掉，减肥远比增肥更难，多数肥胖人都有经历过这个考验，最终还是败给了脂肪，无法将它消除。有人说练习瑜伽能对减肥有帮助，瑜伽真的有用吗？

　　经历一个冬天后，身上又囤了不少肉肉，没有运动习惯的人几乎都会遇到这个问题，一年三个季在减肥，一个季在增肥，有时候利用三个季度都无法将冬季增加的脂肪减掉，减肥远比增肥更难，多数肥胖人都有经历过这个考验，最终还是败给了脂肪，无法将它消除瑜伽资讯。有人说练习瑜伽能对减肥有帮助，瑜伽真的有用吗？

　　瑜伽是目前很多人比较喜欢的一种锻炼方式，它分为初级、中级、高级三个段位威客电竞，初练习者都以初级开始，目的是了解瑜伽体式，增加身体柔韧性，当身体柔韧性达到一定程度后再锻炼中级与高级，会更游刃有余。有少人认为瑜伽是一种有氧运动，其实严格的说这种说法不太准，瑜伽来源于印度，它开始被利用作用调理人的心态，从“低级自我”状态调向“高级自我”状态，这才是瑜伽的真正意义。

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　　在练习瑜伽时会让人浮燥的情绪平静下来，是一种极具有高超的技巧，有练习过瑜伽的人可能知道，呼吸在瑜伽中起到重要作用，经常深呼吸能让人更平静。不过瑜伽的体式都需要身体每个部位做到配合，所以它也是追求身材美的不错途径，坚持练习对管理身材颇有成效。

　　瑜伽更追求肢体平衡，对减重的作用远远没有跑步、跳绳、游泳这类有氧运动作用大，那没有减重作用难道就不能练习瑜伽，不能利用瑜伽减肥了吗？并非如此，在练习瑜伽时它能通过拉伸身体每个部位，起到塑形作用。在减肥计划中塑形比减脂更重要，当然要以体脂率标准为前提条件，如果体型属于肥胖状态，那就先利用有氧运动减少体脂含量，然后再加入瑜伽提升身体柔韧性，达到塑形效果。

　　总之瑜伽是目前生活中较为普通的运动方式，有人说瑜伽能改善抑郁情绪，能改善身材，这些说的是真的吗？瑜伽真的有用吗？只能说作用确实是有的，至于效果还要考虑个人训练方式，每天训练十分钟，和每天坚持训练一小时威客电竞，效果肯定不一样，没有白白流出的汗水，没有白白付出的辛苦，只要坚持练习瑜伽，作用多少是会有的。

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