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　　疫情期间，大部分的瑜伽爱好者都在家中跟着网络视频练习。下面我们谈一下在家中跟着视频练习的注意事项

　　1．选择一个专业的老师，尽量是自己非常熟悉，平时就跟着练习的老师威客电竞，这样老师的口令你会很熟悉，在做练习的过程中不用总是眼瞅着视频，从而能够把更多的注意力放在动作和呼吸上，威客电竞而不是总在自我怀疑：我练得到底对不对啊? 这个动作的要点我做得到位不到位呢？

　　2．选择固定的时间点练习。最好的练习时间是清晨，每天都在固定的时间点练习，有助于培养良好的健身习惯，

　　能够形成良好的习惯，坚持起来就不会觉得费力。这就跟吃饭一样，比如你每天中午12点吃饭，一到这个点你就会觉得饿了，自然而然就想吃东西，同理假如你每天清晨固定的时间点练习，一到那个时间，你就想练，不练就像缺什么，必须得练完才舒服。

　　3.持之以恒地练习，才能取得理疗性的效果，达到强身健体的目的，三天打鱼两天晒网进步起来是很慢的。锻炼效果也不理想。为什么有的人号称练瑜伽很多年，身体还是那个样子，就是不能好好坚持的缘故。练了多少年没有用，精进了多少年才有用。

　　4.在家练习的安全性瑜伽资讯。没有专业的老师在身边的时候，不要自己去挑战高难度的动作，像头倒立，轮式，孔雀式等等。自己做一些常规安全性的练习一样可以达到健身塑型的效果，如果实在非想练难度高的，那就等疫情结束后请专业的老师来帮你吧。

　　5.别搞个人崇拜。看到某位老师很厉害就奉为自己的男神或女神，这样就忘记了自己的初心了。把别人供上神坛的位置，往往容易迷失自己威客电竞，与其迷恋崇拜一个人，不如自己做得更好的。威客电竞毕竟练习才是最重要的。威客电竞