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　　现在随着人们生活水平的提高，越来越多人加入了健身的行列，养生也成了人们茶余饭后最常谈论的话题，在中国，有一个“瑜伽第一村”，不管是儿童威客电竞，还是七旬老人，都是瑜伽的忠实爱好者，这到底是怎么回事呢？下面一起看一下吧。

　　每天早上六点和下午五点，在河北省张家口市张北县玉狗梁村的小广场上，一群穿着各异的老人小孩都在做瑜伽，桥式、骆驼式……一个个动作在小广场上徐徐展开。类似的场景已经持续了两年多的时间。

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　　玉狗梁村坐落在张家口张北草原上威客电竞，是国家级贫困村，2016年2月，卢文震从河北石家庄来到村上担任驻村，将瑜伽作为一个扶贫项目在村里进行推广。之后，这里的村民一路把瑜伽练上了电视，登上了《》。2017年，国家体育总局授予玉狗梁村“中国瑜伽第一村”称号。

　　张喜英是最早参加瑜伽的七个人之一，到现在已经有两年多。对于最早参加瑜伽的原因，张喜英记不清了，她只是反复强调，“我几年没生病了，瑜伽真好。”对于大多数像张喜英一样的村民瑜伽新闻，对于瑜伽本身的感悟，大多数都是直接的感受，他们大多觉得“体力比原来好了不少”或是“不怎么爱生病了。”

　　对于练瑜伽对身体所产生的这些变化，可以看出瑜伽确实是有好处的，最直观的就是不爱生病了，也就是提高身体免疫力了，那么除此之外，还有什么别的功效吗？

　　瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。

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　　借助瑜伽呼吸法配合的各种法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

　　看完瑜伽第一村的故事，大家是不是也对瑜伽跃跃欲试呢？那就抓紧行动起来吧，为了身体健康，也要坚持下去。