瑜伽“踮脚伸展式”全身伸展威客电竞赶走疲劳和紧张

威客新闻 /weikedianjing

2023-01-11 06:53:46

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　　「踮脚伸展式」是一个效果显著的全身伸展法。在任何需要的时候威客电竞，只要有一处能站人的平地，即可进行练习。这个姿势可以延伸脊柱，帮忙灵活肩膀，提升平衡能力威客电竞，强健脚踝和小腿，使气血再度流畅瑜伽新闻，它还有缓解便秘，促进排泄的作用。

　　只要做几次这个伸展的姿势，马上就能赶走疲劳和紧张，迅速恢复精力，以轻松、愉快的心情再次投入到生活工作或者大自然的美景中，不亦乐乎！

　　温馨提示：如有高血压等心脏或血液循环问题，两臂只举到肩膀高度就好；有颈部健康问题的朋友不做抬头的动作。威客电竞威客电竞威客电竞