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　　今天和大家聊一聊，在阴瑜伽中如何疏通我们的胆经，至于胆经对于健康的重要，我就不多说了，咱们中国人多多少少都会了解一些。

　　要想搞清楚阴瑜伽里疏通肝经的体式有哪些，必须先搞清楚肝经在人体大致的路线。

　　肝经在人体的路线：从大脚趾外侧经过脚背沿内侧脚踝向上，穿过整条腿内侧，至腹部继续向上，通过横隔膜沿气管向上进入喉部脸部的眼球后侧，然后与督脉在头顶交会，

　　知道了肝经的路线，再找出阴瑜伽中对应的瑜伽新闻，可以拉伸到这条路线的体式就可以了。我们一起来看一看。

　　卧英雄这个动作如果在主题为疏通肝经的阴瑜伽课堂上练习，建议可以在身体下方垫一个厚一点的抱枕。这样做的目的是弱化大腿前侧的拉伸感，加强上半身的拉伸幅度威客电竞，而且这样很舒服，保持的时间可以长久一点。

　　卧英雄还可以拉伸大脚趾、脚背、脚踝。被称为肝经第一要穴的太冲穴就在大脚趾和小脚趾趾缝上端的位置威客电竞。平时没事的时候也可以用手按一按太冲穴，或者整个的去推大拇指和小拇指的趾缝，都是疏通保养肝经的好方法。

　　这几个都是比较经典疏通肝经的基础动作。除了瑜伽课上练习，每天睡前也可以选择1~2个动作练习。睡前是疏通肝经的最好时机。威客电竞威客电竞威客电竞