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　　和很多人在一起上瑜伽课是一件幸福的事情，能让原本枯燥的练习因为大家在一起练习而变得更有趣。

　　然而生活处处有尴尬，大家一起上瑜伽课，尴尬的事情、搞笑的事情也一定不会少。

　　今天瑜伽人小编就为大家盘点一下瑜伽课堂上那些搞笑、尴尬的瞬间，看看哪一条是你心中的No.1！

　　比如老师在引导大家呼吸、全场都很安静的时候，突然，人群中就出现了奇妙的背景音，有时候还是有节奏的连环音。

　　其实，放屁在瑜伽课上是很常见的，可能会发生在任何人身上。而练瑜伽会放屁的原因也是多种多样的。

　　比如很多人在练习倒立或者是单腿下犬式的时候会放屁，是因为倒置后使腹腔器官往下移动，如果腹腔内有空气，就会通过放屁的形式自然地排出；比如你在练习中，肠胃蠕动加速了，加快了血液循环，新陈代谢也得到了提高，这也会让你在练习时放屁；还有一种情况是你在练习扭转收束体式的时候，这类体式会让你的腹压发生变化，从而让你放屁排气。这些其实都是正常现象，也是练习瑜伽的好处。

　　动作幅度太大bra带子突然就开了、练习倒立的时候衣服滑落到脖子…这是很多瑜伽人最害怕的状况，但其实这类事情很常见，所以几乎没什么人在乎。

　　但是，有一种情况却是“社死现场”威客电竞。就是当你在练习倒立的时候，突然你的两只胸贴以自由落体方式掉在地上，然后此时恰好有一个男老师走过并一脚踩在了上面…这种尴尬，遇到过的都说酸爽！

　　所以练习瑜伽的时候，瑜伽服的选择很重要。尽量不要选择T恤、宽松背心等，因为当你练习下犬式或者其它倒立动作的时候，这类衣服很容易落到你的头部，直接将腹部甚至胸部在外，造成走光。而当你趴着做其他体式的时候，宽大的领口也容易造成走光。

　　跌倒这种事情，你身上发生过，我身上发生过瑜伽新闻，大家的身上都发生过，而且还不止一次。

　　在瑜伽课上，很多人都会因为没掌握好平衡而东倒西歪，比如在练习倒立的时候，或者是在练习树式、战士三式的时候，没有保持好平衡就有可能让你跌倒，运气不好的时候，还有可能引发多米诺骨牌效应，撞倒你隔壁的伙伴。

　　但其实你也不用太把跌倒这件事情放在心上，因为那是练习瑜伽过程中再正常不过的现象。跌倒只能证明你当时的核心力量或是体式要点还掌握得不够，需要更多地练习让自己的核心和平衡能力变得更好。

　　无论如何，如果跌倒了就站起来继续练习，继续尝试，不要因为害怕尴尬的事情再次发生而选择放弃，选择停止尝试，不要让尴尬阻碍了你前行的脚步。

　　这种情况经常会发生在瑜伽小白的身上，往往是刚开始练习瑜伽，还不够自律的时候。虽然知道自己要上瑜伽课不能吃东西，但是当身体尖叫着想大吃一顿的时候却无法克制，于是就在上课前吃了顿大餐。

　　不过，当你练习了一段时间的瑜伽后，你就可以应对这种状况了，你可以在练习前吃一些清淡的食物，以防因为太饿了在课堂上晕倒。要记得尽量在上课前的1个小时内保持空腹的状态。

　　在经历了大强度的瑜伽习练后，是真的会有人在放松休息术中睡着打呼噜的。这不仅仅会发生在男学员身上威客电竞，同时也会发生女学员身上。

　　在休息术中睡着是一种正常的情况，无意识打呼噜的现象更是练习非常有效的标志，然而对于伽人们来说却是一件足够尴尬的事情，很影响个人形象。

　　平时上班压力过大的人在休息术中更容易睡着，所以为了避免打呼的事情发生，要在晚上保持充足的睡眠，然后在休息术中给自己提示，让自己在放松的同时保持一些觉醒力。这样有规律地练习休息术后，在休息术中打呼的情况就会越来越少了。威客电竞威客电竞威客电竞