威客电竞

　　坐落于浦东世博前滩地区的上海前滩香格里拉，地理位置优越，与徐汇滨江隔江相望。以“焕活”理念将“海派文化”与“绿色自然”巧妙结合，打造出别具匠心的感官体验。屏风、墙面、艺术摆设展现如石库门、传统花纹图案等上海本土建筑元素，为客人营造出具有沪上特色的“家外之家”。

　　位于酒店七楼的户外露台浅氧花园运用大面积的绿色，如“城市绿洲”般为客人带来亲近自然的机会，于喧嚣都市中获得片刻宁静。

　　此课程是由Andrey Lappa创造的寰宇瑜伽演变而来的课程。使用被动拉伸的规则，全方位的活动我们的关节，让我们的身体充满活力。

　　此次瑜伽课程结束后，参与活动的会员可以前往一楼康体中心，体验酒店精心为大家准备的免费课后能量补充茶点，在优雅的环境中享受美味，深度感受前滩香格里拉。

　　上海力宝广场位于上海市黄浦区最奢华的商业街淮海中路上，四层的购物中心里汇集了旗舰潮流、乐活美业以及精致餐饮，拥有上海市中心稀有卓越的精品零售环境，能够提供消费者最优质的产品和服务。

　　课程强调力量和灵活性，在阴阳平衡的基础上加入能量流动，以舒缓的节奏进入身体深层，在无压力的状态下滋养身体，同时又充满活力。帮助练习者在呼吸与身体的停驻中找到平静，得到内心的愉悦。

　　NiK老师会提供给练习者们不同的选择性口令，任何人都可以在这节课程中自由自在地练习。

　　呼吸控制法+冥想+唱诵让我们与大自然连接，体验身心灵合一；通过练习使您更全面的认知瑜伽。

　　还将获赠维多利亚的秘密提供的全新无尺码超模裤与上衣一件（图片仅供参考）。专为亚洲女性研发，犹如第二层肌肤的柔软舒适，四面高弹更具包容性，尽情享受运动带来的全方位自由感。

　　活动后还有由力宝广场提供的瑜伽轻食套餐一份，探崇现代健身生活方式，保持身体充满活力，内心也丰盈愉悦。

　　文华东方酒店户外有超过5000平方米的黄浦江畔户外活动空间。毗邻江畔景观，并与上海现代化天际线美景交相辉映，势必成为宾客举办魅力四射的社交活动威客电竞，无论是举办康体瑜伽主题活动、草坪派对、鸡尾酒招待会、中西式宴会瑜伽新闻、品牌发布会以及时装秀皆为尊尚之选。

　　双人瑜伽是通过两个人的配合来完成一些瑜伽动作，因互相帮助而使动作更深入。两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。

　　双人瑜伽展示了瑜伽独特的魅力核对身体的强大控制力，不仅能锻炼身体，还能交到志同道合的朋友。

　　威客电竞

　　上海力宝广场位于上海市黄浦区最奢华的商业街淮海中路上，四层的购物中心里汇集了旗舰潮流、乐活美业以及精致餐饮，拥有上海市中心稀有卓越的精品零售环境，能够提供消费者最优质的产品和服务。

　　内观流瑜伽，向内观己的过程。在优雅灵动的音乐中，找到肢体的稳定和精神的专注。感受动态冥想的魅力，让自己随心而动，随息而动！

　　还将获赠维多利亚的秘密提供的全新无尺码超模裤与上衣一件。专为亚洲女性研发，犹如第二层肌肤的柔软舒适，四面高弹更具包容性，尽情享受运动带来的全方位自由感。

　　活动后还有由力宝广场提供的瑜伽轻食套餐一份，探崇现代健身生活方式，保持身体充满活力，内心也丰盈愉悦。

　　形似巨型游轮的上海环球港，面积达48万㎡，汇聚500余家国内外知名品牌，屋顶花园，欧式穹顶廊道、红色罗马柱、白色扶梯，宛若精致艺术殿堂！

　　在环球港的楼顶，还藏着一个梦幻的世界港口小镇。整个区域像一艘大船，这次我们的直播课程会在这里的巨轮甲板区域举行，是不是十分期待？

　　穿越千年的静定之道，站桩养生的真谛其实就在于一呼一吸之间，吐为呼，纳为吸。通过站桩养生这种古老智慧传承的不一样的冥想方式，帮助大家身体（包括头脑）充电放松。

　　上海浦东丽晶酒店是IHG收购丽晶后，全球首间开业的丽晶酒店。酒店坐落于浮光跃金的陆家嘴核心区，是沪上炙手可热的现代酒店代表之一，典型的上世纪二三十年代的海派文化给予它灵感，在低调中尽显浦东丽晶的奢华。

　　瑜伽不光是属于陆地上的运动，在水中瑜伽，可以无拘无束，感受着从未有过自由和惬意。在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。

　　在闹中取静的市中心茂名南路花园饭店，前身为19世纪法国人设计的规模最大、档次最高的会员制俱乐部法国总会，见证并承载了上海发展的侧影。

　　我们将在花园饭店主草坪上进行一次阴阳流瑜伽。在阴瑜伽的基础上，融入阳性瑜伽的肌肉力量来安全的进行深度拉伸，身体在阴阳瑜伽的体式变换中流动，带着呼吸与意识的练习，让身心压力得到释放，提升专注力！

　　大家还可以选择购买158元的悦性活力轻食料理套餐，再瑜伽习练结束后前往夜来香露台享用由花园饭店精心定制的瑜伽轻食料理。包含金枪鱼牛油果温泉蛋沙律、意大利风味海鲜焗藜麦以及一杯鲜榨果汁，满足高端生活方式挑剔的胃，补充能量，放松心情，在愉悦的就餐环境中体验东方韵味与欧陆风情。

　　衡山路8号位于衡山路乌鲁木齐南路路口，坐落于上海保护规模最大的衡复历史风貌区。道路两旁梧桐摇曳成天际线，欧式风格的人行道隔离栏、仿台格路的红褐色人行道及行道树盖板、沿线花园别墅破墙透绿，美、日、法、德等13国领事馆或领事官邸分布街区。在此漫步，饱览东西汇融的万国建筑群，走进上海百年风情。

　　衡山路的古老建筑与铜锣能碰撞出怎样的共振？《声音的治愈力》提到，声音是一种振动，能触及身体的每一部分，因此我们知道，声音不只能用耳朵听，还能穿透每一个细胞层。秋日舒爽的下午，在小河老师的带领下，让身体和心灵共同倾听古建穿越历史的乐章：建筑与铜锣的共振。

　　参与本次活动的会员将免费品鉴新泰餐品牌OLIANG BANGKOK提供的茶歇套餐，价值108元。包含斑斓香茅轻体茶与秘制椰酱春卷，感受浓浓的泰国香气，是瑜伽运动后的推荐能量补给。

　　长宁来福士广场坐落于长宁路凯旋路交叉处，总建筑面积约36万平方米，拥有两栋商场、三栋写字楼。项目建造在张爱玲母校“圣玛利亚女中”原址上，修复与修建了数栋历史建筑。

　　我们将在长宁来福士最大的亮点之一钟楼，于傍晚进行一场音乐正念冥想。钟楼始建于1923年，是上海历史上第一所女子高中圣玛利亚女中的标志性建筑，后经被长宁来福士修缮更添时尚气息。

　　资深音疗导师&女神歌手安雅【音乐正念冥想】，带你感受备受欧美推崇的水晶钵音乐疗愈，通过音钵的震动带你进入身体深层放松，帮你缓解焦虑，跟压力说拜拜~

　　在世界上不同流派的冥想中，芳香都不约而同起到一个非常宝贵的补充作用。因此本场冥想将准备专业芳疗品牌枕草子提供的天然植物精油喷雾赠给大家（价值168元），通过精油的发散与吸收，为自己打造一个舒适且积极能量环绕的冥想区域。

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　　参与活动的会员可获赠GAGA饮品券（内容以餐厅发放为准），可即时到门店领取饮品。

　　除环球港和花间堂疗愈系列外，其余场地需自带瑜伽垫，如需租赁，租赁费30元自理

　　文华东方酒店户外有超过5000平方米的黄浦江畔户外活动空间。毗邻江畔景观，并与上海现代化天际线美景交相辉映，势必成为宾客举办魅力四射的社交活动，无论是举办康体瑜伽主题活动、草坪派对、鸡尾酒招待会、中西式宴会、品牌发布会以及时装秀皆为尊尚之选。

　　万物中有五行，连接着五脏六腑。在西方的解剖学、东方的中医学相融合流动的体式和呼吸，时而静、时而动，让骨骼与肌肉中产生的代偿反应逐渐消失，让神经系统与呼吸系统的毒素逐渐排出。

　　排毒流瑜伽是在体式流转中，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气。使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果，把身体中的各种毒素排出来。

　　两场活动都可以选择购买300元/位的定制瑜伽轻食料理套餐（原价533元）在酒店法餐厅58°扒房的户外露台享用。包含藜麦和扒蔬菜色拉、香煎帝王三文鱼配烩连奴豆、迷你色拉、芒果雪芭和时令水果。健康无负担，为身体减负。在瑜伽习练结束之后，选择悦性食物，给身心带来又一次净化与成长。

　　上海新天地朗廷酒店是朗廷集团在中国的旗舰酒店, 坐落于沪上的时尚休闲聚集地,邻近淮海路商业街, 占尽地理优势。这里奢华精品店, 国际潮流餐厅, 热门酒吧林立, 还有具有上海历史的建筑和景点, 交通也四通八达, 十分便利。

　　当瑜伽遇上普拉提，会发生怎样的化学反应？瑜伽的深度拉伸配合普拉提的运动原则，能量瞬间被拉满，快来用一场趣味的综合练习开启新的一天！

　　璞麗酒店地处南京西路与延安中路之间，位于上海繁华的静安区核心，从酒店可俯瞰静安公园的绿荫。将度假胜地的感觉巧妙地融入于当代都会空间中，形成低调奢华和内敛雅致的现代触感。

　　在颂钵，水晶钵，溪水鼓，海浪鼓等自然疗愈乐器的震频中，感受身体，感受呼吸～

　　上海苏宁宝丽嘉酒店是继美国拉斯维加斯之后全球第二家宝丽嘉品牌酒店，毗邻历史悠久的外白渡桥，坐拥陆家嘴天际线及外滩沿岸旖旎风光，既传承了上海滩黄金时代的优雅与魅力，同时又注入了奢华元素与时尚活力。致力于为宾客缔造迷人、极致及真诚的体验。

　　Simon老师将带领我们完成一节动态流畅，平衡完整的课程。用富有创意的编排序列，空间的转向，手印，冥想及呼吸法去全方位发展力量、柔韧性及专注力，通过练习提升能量！

　　在流动的体式结束后，simon老师将带领大家一起冥想，获得身心的平衡与宁静。

　　上海苏河湾万象天地是上海首座万象天地，体量逾6万平方米，涵盖居住、商务、文化、公园及商业于一体。商业部分由东里、西里构成，开放式的商业空间与公共式的绿地公园交相融合，主要引入新锐时尚设计师零售、全时段高能级餐饮、轻户外生活方式、宠物友好体验四大核心业态，将营造出全新的河滨生活。

　　本次活动场地位于苏河湾1884年建成的天后宫，是上海唯一一作官式妈祖庙。见证了上海从发展到发达，也见证了近代上海的风云变幻。历经百年，仍呈现其古朴的历史特征。在经历修缮后，于今年重新面世，绝对是魔都当下最瞩目的新地标

　　这是一节充满能量的流动课程。课程会用循序渐进的方式，唤醒身体的觉知，在正确的空间位置上，逐渐深入体式。动作结合有节奏的呼吸，将力量，伸展，平衡，专注展现地淋漓尽致。本节课会更加专注于发觉髋关节的空间，激活海底轮能量，滋养身心。

　　瑜伽是将头脑集中到身体中的极好工具。这节课程我们将在落日余晖中，用筋膜哈他体式配合呼吸练习，以安全有效的方式在我们的内在组织中创造长度。筋膜的长度越长，肌肉的灵活性就越好，动作也就越轻松。呼吸、流动、倒立，让你充满能量，头脑更加平静和快乐，享受瑜伽的乐趣。

　　参与10月16日和10月30日两场活动的会员都将获赠品尝朝日唯品提供的小酪乳轻食杯，0蔗糖0脂肪，酪乳基底搭配优选天然食蔬豆搭配，还添加焙烤椰肉，浓郁营养，香气馥郁。

　　魔都文艺地标上生·新所，历史可以追溯到百年前。孙科别墅、哥伦比亚乡村俱乐部、海军俱乐部及附属泳池等3幢老建筑使得上生·新所充满复古文艺氛围，成为魔都热门打卡地。

　　日落时分，能量交互。肌肉为阳，经络为阴，肌表为阳，气血为阴，在体式的流转中感受阴阳能量的变换，在颂钵声中冥想疗愈！一动一静，相辅相成，释放全部的压力！

　　参与本次活动的会员还将获赠法国老牌奶酪芝士品牌Babybel提供的奶酪礼品一份，奶香浓郁，口感丝滑，营养丰富，是为居家必备馋嘴小零食。

　　沙美大楼始建于1918年，是百年前由著名设计商——英商通和洋行设计的银行大楼，是通和洋行在近代上海外滩地区的早期重要作品之一，1921年建成完工.复古华贵的气韵从外观就显山露水，每一步都能感受到百年建筑的雅韵和厚重。加上坐拥外滩、陆家嘴超佳拍摄机位，还有传说中“外滩最美露台”和偶尔飞翔的白鸽群。

　　内观流是瑜伽形式的一种，是一种调控心灵和心智的瑜伽方法。通过对于呼吸的调控，通过控制肌肉通过肌肉的运动影响内脏的能量运转。通过能量的运转净化精神系统，将人体的物质和精神连接在一起。

　　练习者能在不同的律动中觉察自我能量的转换，宣泄内在情绪。通过内观流的学习你能感受到原汁原味的体式序列设计，掌握一些内观流的基础技巧，自主完成动态体式的流动呈现。

　　本次活动位于7层露台进行，由The living room免费提供果汁与三明治的茶歇（价值68元），享受轻盈营养。

　　坐在The living room阳台，看着楼宇之间的云卷云舒，目光向远处延伸，能一览外滩的百年风华和对岸的现代建筑群。时间在这一刻交汇，有一种恍如隔世的感觉，品一品精致的茶歇，不失为一种奢侈的浪漫。

　　室内空间也美得不真实，这里就像理想中家的模样，阳光从玻璃窗洒下光影、透过绿植，晕染了整个空间，耳边也仿佛荡漾着古老的钢琴声。

　　烛光摇曳，鼻尖飘来一丝鲜花的清雅香气，耳边传来颂钵的明澈之音……BYMB全新打造的冥想空间，或许比你想象中更美！

　　这一次，BYMB联手上海外滩花间堂·愉园，将酒店8楼改造成“冥想曼陀罗宇宙”，在10月至11月举行为期两个月的疗愈POP UP计划。

　　曼陀罗，梵文为Mandala，意为坛场，以轮圆具足或“聚集”为本意，指一切圣贤、一切功德的聚集之处。

　　而在这片梦幻空间内，除了以鲜花打造的曼陀罗，现场还将布置立体云朵和灵性水晶石，带来视觉、听觉、嗅觉三位一体的沉浸式疗愈体验。

　　上海花间堂8楼室外三面环墙的空间，形成了天然的山林空谷的音效，最适合水晶钵和铜锣的音疗课程。

　　在此次POP UP活动中，你将体验到各种不同形式的音声疗愈与冥想。从自然之声到曼陀罗唱诵，再到电音冥想，感受一场从耳朵到心灵的疗愈spa，实现身处城中而灵魂自由的无忧境界。

　　继中秋满月冥想的广受好评之后，10月30日的晚秋之夜，两位冥想导师再度联手，为大家带来独特的Happy Mind电音冥想。

　　当你戴上Happy Mind特制耳麦一瞬间，仿佛进入了另一个时空，耳边传来的是由Marc老师创造的9种不同赫兹的神圣频率，以及由小河老师带领的温柔如水的冥想引语，开启一段非一般的声音之旅。

　　让自己沉浸在这些神秘的声音浴场中，9种不同的神圣频率，以它们积极的疗愈振动频率而著称：174Hz：安顿/285Hz：组织再生/396Hz：释放恐惧和焦虑/417Hz：消除负能量/528Hz：带来积极的转变/639Hz：吸引爱和共情/741Hz：精神和情感排毒/852Hz：打开直觉/963Hz：刺激松果体顶轮。

　　在整个过程中，你将会体验到“双耳节拍”带来的安抚和放松。我们会在一只耳朵播放一种声音频率，另一只耳朵播放另外的声音频率，这在大脑中会产生双音效果，会引起一种自动平衡的“夹带”效应，人的脑波会随之降频，我们随之体验到的将是放松和愉悦的享受。

　　来到中国十多年的Marc老师是一位音乐制作人、冥想电音DJ，善于用电子设备创造出“音药”，River小河老师是一位冥想导师、音声疗愈师，擅长用自然乐器和自己娓娓而来的声音安抚人心。当人声和电音相互辉映，一加一大于二的协同作用，在这个慌乱的时节，希望能够引领大家找回自己内心的平衡和安宁。

　　来自美国的Rusty Davis，教授瑜伽超过18年，练习瑜伽超过23年。Rusty Davis最新的教授方式是每节课都将结合筋膜解剖学，筋膜放松体式（哈他、流瑜伽、阴瑜伽但是以一种不同的方式），呼吸控制法，冥想和呼吸，这将极大的帮助大家在瑜伽垫上及瑜伽垫之外的生活中获得更多的平衡,连接到自我和他人。

　　Corinne老师拥有丰富的瑜伽教培经验，累计上课10000小时，寰宇创始人Audrey Lappa亲授200小时Universal，曾担任新西兰Hansayoga助教团，还是各品牌的大使和特约老师。

　　Jack老师是一位有多年经验的瑜伽老师，中文系本科毕业2007年起执教瑜伽，十多年来一直持续不断地自我练习，有着丰富的教学经验和实践经验。师承David、Pablo、Fela、Will、Mandy等。以武术起源，传承中华文化，将武术精髓融入到瑜伽之中。

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　　Sherry老师在法国、比利时 、越南 、上海穿插生活了12年。每过2年换一个国家居住的她， 在2011年在越南的时候，一颗好奇的心引领Sherry踏上了瑜伽垫，在那里跟随瑞诗凯诗5位导师修习不同流派、风格的瑜伽体系。

　　自幼喜欢瑜伽，15岁于悠季瑜伽学院250小时哈他ttc培训毕业；由悠季瑜伽学院莫汉达资深导师亲授理疗课程；

　　跟随国际瑜伽理疗师莫汉大师学习脊柱理疗；中国艾扬格瑜伽学院倒立后弯工作坊；跟随SFV（旧金山流）创始人本杰明老师学习阿奴萨拉瑜伽；艾扬格学院学习艾扬格课程；超2000小时教学经验。

　　美国瑜伽联盟ERYT-500小时注册培训导师，耐克大中华区瑜伽精英教练。从2011年开始教授瑜伽，授课讲究方法，尊重个体差异性，能灵活的运用生理解剖知识，为不同的学生提供适合自己的练习技巧。

　　拥有普拉提训练师全系列证书，阿斯汤加、阴、哈他、RYT流瑜伽注册教练，强调以呼吸为主、根基的稳定，体式循序渐进直至深入，以贴心的辅助及呼吸引导，帮助练习者克服身体的限制。接触瑜伽8年，从瑜伽爱好者转变成为瑜伽从业者，教龄4年。

　　安雅拥有歌手、音乐疗愈师、炼金水晶钵艺术演奏者、声音疗愈者协会成员、Tomatis训练师、认证情绪治疗师等多重身份。她在中国台湾出生，美国纽约长大，从小受到音乐与艺术的熏陶，擅长用音乐帮助我们回归到爱与和谐的状态。

　　师从颂钵大咖李剑宇老师，拥有瑜伽、芳疗、颂钵、三大健康领域权威资质和丰富经验。在大学毕业之后一直从事金融行业，长期的忙碌工作和频繁出差，让她的肩颈出现一些小问题，于是她开始找寻可以平衡身体与情绪的方法，在机缘巧合之下她接触到了瑜伽，透过瑜伽的练习让她学会回到身体本身，受益良多，于是她开始进行了专业的瑜伽学习，并放弃了原先工作10年的金融转行成为一名专业的瑜伽老师。因为瑜伽，她结识了芳香疗愈和声音疗愈，并且将三者非常好的进行融合，让体验者能够从嗅觉，听觉和触觉三个层面更好地打开身体，认识自我。

　　Quincy，拥有全美瑜伽联盟 RYT200认证。从小练习击剑的她，在机缘巧合下和瑜伽结下了不解之缘。全身心投入瑜伽训练的Quincy，每次都会将其亲身体会融入到瑜伽教学中，带领学员收获“身心合一”的体验。

　　Simon老师从小热爱各种运动，拥有多年跑酷、跆拳道，徒手训练 (Calisthenics)，Animal Flow和瑜伽的授课经验。多才多艺的他本是人类学家，中国文化和音乐专业的硕士，毕业后作为跑酷体能及音乐老师在上海国际学校工作了八年并继续进修了中医针灸推拿专业的硕士。

　　Nike出生于北印度的瑜伽世家，他从小练习瑜伽，规律习练瑜伽已经超过20年，2006年他在 Bhayla Yoga Mahavidyalaya学习了瑜伽哲学，瑜伽呼吸法，冥想和瑜伽唱诵。

　　他一直在世界各地的各种瑜伽学校、机构和瑜伽俱乐部任教。擅长自然疗法，哈达瑜伽，理疗瑜伽，流瑜伽，艾杨格瑜伽，瑜伽唱诵和冥想。

　　他有超过十多年的瑜伽教学经验，从2009开始在中国教瑜伽（包括瑜伽教练培训课程，研讨会，公开课等）。擅长语言，梵文，英语，汉语，俄语。

　　国家认证高级颂钵疗愈师，资深正念导师，上海精神卫生中心合作心理疗愈师。十年来，作为多家平台机构的合作导师，River小河老师曾带领过多场大型瑜伽节、疗愈活动、节庆活动，受邀参加多场艺术疗愈演出，并策划带领过多场各地的旅修活动。

　　Marc是一位音乐制作人、DJ ，擅长融合嘻哈、电音与饶舌音乐。他既是一位多才多艺的环球多元化的音乐艺术家，同时也担任厦门W酒店的音乐总监和首席DJ。他对声音、意识和疗愈的热情，引导他发展了一个令人兴奋的“音乐医学”世界，尤其是循证的“声音治疗”。

　　小美老师师从颂钵大咖李剑宇老师，拥有瑜伽、芳疗、颂钵、三大健康领域权威资质和丰富经验。在机缘巧合之下她接触到了瑜伽，透过瑜伽的练习让她学会回到身体本身，受益良多，于是她开始进行了专业的瑜伽学习，并放弃了原先工作10年的金融转行成为一名专业的瑜伽老师。因为瑜伽，她结识了芳香疗愈和声音疗愈，并且将三者非常好的进行融合，让体验者能够从嗅觉，听觉和触觉三个层面更好地打开身体，认识自我。

　　专注疗愈，师从众多位国内外优秀的疗愈师。生长在艺术世家，又是艺术设计专业毕业的张婷老师长期带领表达性艺术疗愈，声音疗愈，系统排列整合，疗愈专业教学实践等活动。在团体疗愈和个案执行部分都积累了大量经验；

　　迄今个案执行累积时间已超过6000分钟，团体疗愈带领超过100场。几年来一直负责多个疗愈类教学平台的职业技能认证考评项目，作为资深疗愈职业技能考评负责人，张婷老师在课上不仅可以帮助疗愈师们规避原则性错误，又可以对疗愈师的个人成长提供帮助。

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