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　　近期，来自广州的瑜伽老师小静（化名）因跳舞时不慎扭伤腰部，无法站立行走，到中山大学附属第一医院东院康复医学科求治。所幸诊断为软组织受伤，排除了神经的问题。经医生量身定制的康复治疗方案，不到两周时间，小静弯腰行走已经没有问题，目前已经可以正常生活了。

　　医生提醒，跳舞伤腰很常见，特别是练习下腰等动作时，很容易伤及脊柱导致截瘫。因此，练习舞蹈时，应做好充分热身，最好有专业人员的辅导和保护。同时，不建议进行一些高难度、高强度的训练，以免意外发生。

　　小静今年30岁，从事瑜伽教学已经5年多了，平时上课训练难免会做一些较高难度的动作，曾受过专业训练，懂得发力和放松，核心稳定和肌肉力量一直都不错。

　　近期，小静做动作时一下子没控制好，扭了腰，当下感觉疼痛严重，弯腰后不能直立。坐姿休息不能超过5分钟，起来后也不能直立行走，需要双手扶腰，撅着臀部慢慢走。

　　小静在家卧床休息了2天，仰卧抬臀时腰骶的位置会隐隐作痛，向右翻身时左侧骶髂会疼痛，小静立马意识到了问题的严重性，经朋友推荐，她来到了中山大学附属第一医院东院康复医学科就医。

　　张振发医师为小静做了评估，并进行手法松解和一系列仪器治疗，小静当即感觉腰部放松了许多，能走能动，行动自如。但坐车离开医院时，坐了约15分钟，有轻微弯腰和骨盆后倾的动作后，站起来的时候腰痛突然袭来，再度无法直立，只能身体前倾地走路，按小静的话说：“仿佛退化成了原始人走路的模样。”由于当天需要授课，小静硬是忍着疼痛回到教室，陪同助教讲课，坐了3个小时直到课程结束。

　　课后小静紧急与张振发联系。考虑到目前小静的情况容易反复发作威客电竞，而且有放电的感觉，需要拍影像排查神经有没有问题，张振发医师建议住院集中治疗。于是，小静第二天住进了医院。

　　住院的拍片结果显示，小静腰5骶1的位置有突出，排除了神经的问题，更多是软组织问题。张振发治疗师耐心地跟小静解释，受伤的原因更多是深层肌肉受损瑜伽新闻，引起浅层肌肉继发，导致肌肉和运动控制也出现问题，通过物理治疗和训练可以恢复，小静这才相对松了一口气。随后，中山大学附属第一医院康复医学科王楚怀主任，带着东院康复医学科团队，经过多次科内讨论，为小静量身定制了一套治疗方案。

　　初期，以减少疼痛的治疗为主，除了医生开的口服药物之外，配以物理治疗。治疗过程之中，东院康复医学科团队不断动态评估和调整治疗方案。

　　“王楚怀主任根据我的病因、腰椎的MRI影片，结合我的职业，用了20-30分钟的时间讲解我的治疗方案，推荐加入SDS（非手术脊柱减压系统）治疗为腰椎减压，以防止以后腰椎病情加重。”小静说。

　　经过12天的治疗，小静病情逐渐好转威客电竞，弯腰行走已经没有问题，整体状态恢复了80%，已经可以正常生活。出院之前，张振发医师还一直叮嘱小静，如果关节弹响没有不适，不用过度紧张，又教了她好几个训练动作，告诉她要多加强核心稳定的训练，同时多做拉伸，会对腰部有帮助。

　　近期，小静为东院康复医学科送去了两面与众不同的锦旗，表达小静对治疗团队的感恩之情。

　　“以前都是我教别人做动作，这次受伤却是轮到我学习，感觉还蛮神奇的，最近我也在自学一些肌肉训练和康复的知识，结合我的专业威客电竞，教学生们提高核心稳定性，帮助有轻微腰椎不适的学生放松。有一些学生长期腰痛，我也建议他们看看医生，专业的事情还是要交给专业的人做嘛！”如今，小静已经完全恢复正常的工作生活。

　　张振发医师提醒，运动扭伤说大不大，说小不小，运动之前一定要做好热身，平时加强肌肉群和核心稳定性的训练，最大可能避免受伤，若不幸受伤，出现严重不适，一定要及时就医。

　　专家正在为小静进行康复治疗。上一篇:下一篇:辨证用药防感冒 扶正御邪重健脾

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