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　　瑜伽发源印度，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

　　于是修行者根据对动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是最初的体式。这些瑜伽体式历经了五千多年锤炼，让世世代代修习瑜伽之人从中获益。

　　“瑜伽就是止息心意的波动”，《瑜伽经》第一章即点明这一点，可见这是一条异常艰难的路程威客电竞。我们很容易成为焦虑、抑郁受害者，身上所处的频繁和高度压力，阻止我们意识到自我身体的觉知。

　　古代瑜伽士之所以会选择观察模仿动物，原因即是希望学习它们放松身体及平衡情绪与压力的模式。通过身体放松达到心理放松是一个途径，动物有充足的能力通过控制体内荷尔蒙变化来释放自己的不安和紧张情绪威客电竞，许多动物无疑是天生的身心放松大师。

　　身处野外自然中的动物，虽然自由自在，但时刻充满着危险，生存环境并不轻松。它们每天都可能面临多个掠食者，当天自身或族群中的任何一员都可能成为食肉动物的晚餐。然而，它们有着特有的情绪调节机制，不会为此抑郁、沮丧，一如既往地生息繁衍。即使身为掠食者，在野外也有着迫切的捕食压力。

　　古印度瑜伽士在深山中修行时，也很难见到大多数野生动物，更遑论是进行细致地观察学习。不过有一种动物在印度即常见又非常适合观察，那就是野龟，喜爱一动不动的野龟即便被观察一整天也非常容易。

　　Kurma在梵语的意思是“龟”，这个体式是献给毗湿奴Visnu的乌龟化身。乌龟可谓修身养性的代表动物，蕴意着生命长寿，一直是追求身体长寿之人的特别研究目标。动物瑜伽龟式的重点，即旨在吸引你注意内在的意识。

　　因为印度人对蛇的崇拜威客电竞，作为印度最常见掠食者代表的眼镜蛇，不仅在野外易见，在社会生活中也能时常看到它的身影。对蛇的崇拜加之其在野外与印度人生活中都非常常见，使得眼镜蛇式在瑜伽体式中也很常见。

　　在瑜伽体式习练中，通常是放缓速度地进入眼镜蛇式。Bhujangasana体现了眼镜蛇的优雅运动，为它抬起身体以探索环境的动作。进入体式时想象一下眼镜蛇移动的方式，保持手臂靠近肋骨以帮助控制身体向上。

　　狗在现代社会当中可以说是最常见的动物，并且由于其忠诚友好的可贵品质在大多数人心中具有特殊地位，在古印度时期同样是人类的好友。下犬式完完全全地脱胎于狗的放松姿势，是最常见也是最受欢迎的瑜伽体式之一。

　　这个体式需要运用身体的各个部位，特别是肩部、手臂、腿部和脚部。下犬式以及上犬式，是拜日式序列的重要组成部分。

　　猫与狗一起是现代社会被谈论得最多的两种宠物，能够很好的融入于人类家庭生活当中。 猫是公认的放松专家，如果你时常与猫待在一起，就会很容易发现：猫从睡眠中觉醒后，它们本能地将身体向两侧伸展并拱起脊柱，然后软化身体并向前伸展。

　　在瑜伽习练中，我们是不是通常将猫式作为“觉醒”身体的体式，并逐渐放松我们的身体。

　　动物可以教会我们很多运动知识，通常目睹的宠物拉伸以及野外动物运动瑜伽新闻，展示了动物锻炼身体并在所处环境中适应与生存的能力。

　　带有动物名称的体式在整个瑜伽历史中有着深厚根基。习练与动物同名的瑜伽体式，需要对激发这样体式的动物有所了解和尊重。

　　同时需要思考的是，为什么进入动物体式时想象这一特定动物是一个很好的探索开始，还有体式与它所代表的动物相联系的地方。

　　动物有许多东西要教我们。了解我们在环境中的位置已经人与动物的关系可以提高人的环境意识，并且这种意识可以过滤到瑜伽习练中，我们只需要观察、聆听和学习。威客电竞威客电竞